“Het leven is nou eenmaal een gedoetje” zei denker en filosoof René Gude.

 

Een beetje gedoe hoort er nou eenmaal bij...

En als er gedoe is, "ja... wat NU?" vraag ik mezelf dan af. En dan ga ik mijzelf een aantal vragen stellen, als zijnde mijn eigen EmoCoach. 

Ja, ik kom dagelijks dingen tegen, 'issues' zeg maar. Net als jij en ik, als iedereen. Niets menselijks is ons vreemd. Met mijn ervaringen en theoretische kennis neem ik je mee in een EmoCoach gesprek. 

 

Luister #omdenken naar de Podcast "zoals verwacht loopt alles anders" van Berthold Gunster.

 

Denk mee #kaartspel We krijgen allemaal wel eens een slechte kaart toegespeeld in het leven. Als je blijft kijken naar deze slechte kaart, dan blijf je het spel de schuld geven. Als je de goede kaart speelt gaat het een stuk beter,  je maakt slagen waardoor je vooruit gaat... en: accepteer wat je niet in je hand hebt.

Alles waarmee je kunt spelen, zijn je houding en je daden. Alleen hierover heb je controle. Laat alle andere pogingen tot controle los en laat het over aan het toeval

 

Februari 2022

Dóór met ego, identiteit en imago. Is dwangmatig handelen, je probeert jeZelf te beschermen maar levert alleen maar ellendige beknelling op. Alles gebaseerd op de illusie, een negatieve misvatting die je al jong bent gaan geloven over jeZelf. Logisch, want je wist niet beter. Automatisch, omdat je jeZelf al snel staande moest houden. Angst, voor als er iets in je leven eventueel zou kunnen gebeuren waardoor je identiteit en glanzende imago je niet meer zou kunnen beschermen en daar scheurtjes in zou kunnen komen ((snap jij het zelf nog?)) Verleidelijk om te vluchten in verslavingen (is illusie op illusie) - hoe klein ze soms kunnen lijken - het blijft een vlucht voor de werkelijkheid.

Stop met het blokkeren van de werkelijkheid en leer bewust kijken #hier&nu Want je bènt niet je gedachten,  je hebt gedachten

Uit het boek 'De verslaving voorbij'  van Jan Geurtz

 

November 2021

Het ego... hebben we allemaal, er zijn net zoveel ego's als mensen, en andersom. Het is het instrument waarmee we ons gedrag vormgeven. Gaat vaak automatisch en vanzelf. Maar hoe interessant is het om te onderzoeken waar je ego je dwarszit en waar het vóór je kan werken? Van het luide ego die schreeuwt (waar je hart fluistert), naar het kalme ego waar je eigenaarschap neemt en je je richt op je keuze, met behulp van het flexibele ego wat je helpt in tijden van verandering. Voor jezelf en in relatie met de ander, en ook binnen organisaties.

Ego@work van Hans Begeer/ Roel H. Reitzema

In de EmoCoaching noemen we het 'het overtuigingen systeem' en gaan we op zoek of deze overtuigingen nog wel passen bij je NU 

 

Augustus 2021

Omver de kracht  (boos = manifestatie kracht) van kleine stappen voor verandering in oud of naar nieuw gedrag. 'Kleine gewoontes' van BJ Fogg. Van een droom en ambitie die je hebt, naar een aards en concrete blijvende actie.

De benádering van ons op de verandering is het probleem, niet de verandering zélf! Het is zo een grote misvatting dat we moeten veranderen op basis van motivatie, want motivatie is de meest onbetrouwbare factor in dit proces. Je motivatie kan ieder moment veranderen: op maandag ben je wellicht meer gemotiveerd om iets af te leren of nieuws te starten dan op vrijdag, en 's ochtends meer dan 's avonds. Maarja, weten wij veel? Dus als iets dan niet lukt raken we al snel gefrustreerd omdat we ons wellicht zwak vinden, heb veel zelfkritiek omdat we het niet hebben kunnen volhouden.

Maar als je begrijpt hoe het gedragsproces en het gedragsontwerp werkt,  dan kom je erachter dat ook het vermogen om iets te doen (makkelijk of moeilijk) en de trigger belangrijk zijn. Als je je dan hierop focust dan kun je erop vertrouwen dat dit méér effect heeft in je verandergedrag. En als het wel lukt,  dan ben je blij, trots, voel je voldoening en gemotiveerd om een volgend nieuw gedrag aan te leren. Vier dit succes... wow, meer dopamine!

Leer jezelf een schouderklopje te geven in plaats van jezelf te pijnigen.

Hier kun je een artikel uit het AD lezen waarin dit eenvoudig en duidelijk wordt uitgelegd #leesvoer

 

Juli 2021

Volledig geïnspireerd (vreugde en verbazing) door Mo Gawdat. Hij heeft het boek geschreven 'de Logica van Geluk' (zie ook de pagina Quotes & Inspiratie) waarin hij op een logische duidelijke manier uitlegt welke misvattingen wij als mens hebben door onze 7 blinde vlekken, de 6 (altijd teleurstellende) grote illusies en wijst op de 5 ultieme waarheden. Een interessante podcast die ik nu luister is 'Hapiness from scratch'. En leuk om even hier te kijken, een korte animatie over zijn geluks formule. 

"Happiness is the absence of unhappiness" 

"You don't need a reason to be happy, there is no reason to be unhappy" - Mo Gawdat

 

Juni 2021

Het blijkt dan een meningsverschil te zijn, of miscommunicatie, verkeerde aannames en daardoor conclusies, teleurstellingen door mijn verkeerd geinterpreteerde (of inmiddels veranderde?) info. Maarja, ik moet er dan wel mee om zien te gaan, mee 'dealen' - iedere dag weer. Het is iedere keer weer wat een verrassing wat op mijn pad komt. Soms fijn, soms met pijn. Het gedoe wat ik nu op dít moment mee maak, voelt als onaangenaam moet ik bekennen.

Op dit moment is er de struggle met verwachtingen die zich inmiddels in twee jaar tijd zijn opgebouwd. Die verwachtingen op basis van informatie die is verstrekt, zowel mondeling als online zichtbaar. Ik ben er toch stellig van overtuigd dat ik het goed heb begrepen, is het dan allemaal een pijnlijke illusie geweest en waar ging het mis?

Geen idee, ik voel me tussen wal en schip beland en ik zal het aan moeten gaan. Ik volg inmiddels al ruim twee jaar de EmotieCoach opleiding en mag ook nu weer mijn eigen EmoCoach zijn. 

En dat lukt, stapje voor stapje - niet van het één op andere moment en er gaan een aantal dagen, zelfs weken overheen voordat ik weer wat ruimte ervaar. Ik ervaar al een tijd lang oprechte verbazing om het even niet te weten hoe nu verder? Ik begrijp al snel het verdriet omdat mijn verwachtingen niet waar worden gemaakt, ik zal die ideeën los moeten laten. En ik ervaar boos doordat ik echt zwaar geirriteerd ben. Boos gebruik ik om mijn daadkracht energie terug te pakken (en niet op de andere partij te richten - heb het wel even geprobeerd maar zonder succes #ofcourse) en positief te duiden. Daarom ga ik met mijzelf in beraad en mijn EmoCoach praktijk plan bijschaven, het meer van mijzelf maken. En dát voelt goed! 

Kortom: van een onaangenaam naar aangenaam gevoel! 

Dat gebeurt er dus ook tijdens een EmoCoach gesprek, kwartjes vallen en de bal van jouw keuze gaat rollen. Sleutelwoorden zijn ontwaken van jouw volste potentieel, zelfredzaamheid en zelfverantwoordelijkheid.

Op naar het aangename gevoel, het gevoel van meer ruimte en moeiteloos in balans zijn met jeZelf.

Van 'ja maar' naar 'ja en' #omdenken

Hoe fijn is dát?